योग को हर दिन अधिक अनुयायी मिलते हैं। यह सभी जिमों के कार्यक्रमों में शामिल है और इसका अभ्यास पुरुषों और महिलाओं, युवा और बुजुर्गों द्वारा किया जाता है।

कई लोगों के लिए, योग शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, शरीर को परिपूर्ण बनाने और स्वयं और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करने का एक आदर्श साधन है। इस प्रणाली के लाभकारी होने के लिए, इसे जीवन का एक तरीका बनना चाहिए, न कि केवल एक अन्य फिटनेस कार्यक्रम। योग केवल व्यायामों का एक समूह नहीं है, बल्कि एक गहन दर्शन है जिसमें विश्राम तकनीक और मन का पुनर्गठन शामिल है।

यह एक प्राचीन शिक्षा है, जो शरीर को मजबूत बनाने और बेहतर बनाने, संतुलन और मन की शांति प्राप्त करने के लिए बनाई गई है। योग का निस्संदेह लाभ यह है कि यह आपको अच्छा शारीरिक आकार प्राप्त करने, बीमारियों से लड़ने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने, दिमाग को साफ करने, दक्षता और तनाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ाने की अनुमति देता है।

यह अनुकूल प्रभाव सक्रिय मांसपेशियों के तनाव को शरीर के गहरे विश्राम और सही श्वास के साथ जोड़कर प्राप्त किया जाता है। व्यायाम में मांसपेशियों की गहरी परतें शामिल होती हैं, जो सामान्य प्रशिक्षण के दौरान आराम पर होती हैं। साथ ही, एक मानसिक भार भी उठाया जाता है, जो आपको शरीर को नियंत्रित करने और अपनी इच्छानुसार इसमें हेरफेर करने की अनुमति देता है।

स्वास्थ्य के लिए योग
योग के स्वास्थ्य लाभ यह हैं कि यह दर्द से राहत देता है और रीढ़ की हड्डी पर सकारात्मक प्रभाव डालता है: यह तनाव को खत्म करता है, लचीलापन बढ़ाता है, मुद्रा में सुधार करता है और इसकी वक्रता से छुटकारा दिलाता है। इसका शरीर की सभी प्रणालियों पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। आंतरिक तंत्र को प्रभावित करने वाले व्यायाम करते समय, ग्रंथियों और आंतरिक अंगों की मालिश की जाती है, जो उनके काम को समायोजित करती है और ठीक होने में मदद करती है।

योग कक्षाएं प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करती हैं: गठिया, बांझपन, सिरदर्द, फेफड़ों के रोग, मधुमेह और मोटापे से। तनाव और अवसाद से राहत देता है और अनिद्रा में मदद करता है। साँस लेने के व्यायाम फेफड़ों को हवादार बनाते हैं, जिससे चयापचय सामान्य हो जाता है और शरीर को जटिल विश्राम मिलता है। योग समन्वय, ध्यान और स्मृति में सुधार करता है।

शरीर के लिए योग के निर्विवाद लाभ हीमोग्लोबिन के स्तर और रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाने के साथ-साथ इसकी चिपचिपाहट को कम करने की क्षमता में निहित हैं। रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच को मजबूत और बढ़ाता है और रक्तचाप को सामान्य करता है। हृदय और संवहनी रोगों के विकास को रोकता है।

सौंदर्य के लिए योग